女性高龄备孕需要怎么调理身体？

女性高龄备孕需要怎么调理身体？

随着生育知识的普及，越来越多的高龄夫妻开始重视备孕环节，了解一些高龄备孕注意事项、孕前检查等等，但任然有一些准父母备孕之路比较曲折，备孕了一两年也没能够怀上宝宝。不过若科学地做好备孕，还是有助于顺利怀上宝宝的。 1、孕前夫妻双方做次全面的身体检查 不仅是检查当前的健康状态，还可以预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、甲亢等疾病，或化验结果不正常，为了大人和未来宝宝的健康，必须尽早治疗，痊愈后再怀孕。 2、夫妻双方适当锻炼，养成良好生活习惯 妊娠期间，女性要承受养育胎儿的重任，还有分娩时对体力消耗有着很大的挑战。所以，计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在较佳状态。为了增强精子活力，准爸爸的锻炼也同样重要。 3、合理饮食，均衡营养，摄入足够叶酸 首先是备孕前3个月开始摄入足够叶酸。现在女性都知道孕期补充叶酸对宝宝胚胎神经系统发育的健康有利，可很多人都是在怀孕后才开始服用叶酸的，其实已经有点儿晚了。 因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。所以，女性应在备孕前3个月开始摄入足量叶酸，可以吃麦麸、橙子等，或者可以吃叶酸片，以减少或避免宝宝神经管缺陷的发生。 4、注意戒烟戒酒、减少***摄入 备孕时，夫妻双方都要注意戒烟戒酒。因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对丈夫的精子和妻子的**都有损害作用。而备孕前3个月夫妻都停止吸烟和饮酒，可让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。 5、怀孕前3个月开始慎重使用药物 怀孕和药物的关系比较密切，有些药物会使精子收到损伤，有些药物会在体内停留和发生作用的时间较长，或对胎儿产生影响。因此，准备怀孕的夫妻计划怀孕时应从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。 做好以上5步，然后夫妻双方放松心态，备孕也讲究运气和时机——在妻子排卵期适当同房，基本上就可以静静地等待小宝宝降临。不过每个人的体质不一样，若需要更加科学的个性化备孕方案，可以选择专业的备孕中心。 女性较容易怀孕的时间段除了排卵期外，还有每天晚上睡觉之前同房较容易受孕，这是由于在一天当中，较容易受孕的时间为下午的17时到19时，在这个时间段内，,性精子质量及数量都会达到高峰，此时精子运动的速度也比在其它时间更快，因而更容易怀孕。 除了在晚上更容易怀孕外，一年中较容易怀孕的时间分别是春季或者是初秋，也就是在3、4月份或者是9、10月份的时候，夫妻双方在这期间要多安排几次性生活，从而提高怀孕几率，注意！无论是选择在哪一个时间段同房，夫妻在同房前要及时补充叶酸。 选择在女性较容易受孕的时间段同房，过后女性要多观察自己的身体，看是否有怀孕的征兆，或者也可以购买验孕棒，自己验，又或者是去医院做验孕检查，一旦发现自己怀孕，在这期间无论是生活习惯还是饮食都要额外注意，切不可大意。 高龄备孕想要快速提高受孕成功几率，就需要养成良好的生活饮食习惯，其次就是注意同房的**，且备孕之前尽量想去医院做一下详细的孕前检查，因为高龄女性备孕本身就存在一定风险，所以一定要做好充分的准备，科学备孕才行。 较快提高受孕几率的方法 高龄女性如果想要较快提高受孕几率，其实有很多种方法，具体如下所示： 1、夫妻备孕的时候应尽量把握好受孕的时机，一般情况下，高龄女性应可选择在排卵期同房，这样怀孕的几率会更大; 2、备孕期间要多补充营养维生素，多吃玉米、燕麦、花生、核桃等维生素含量丰富的食物，有助于保养卵巢，提高受孕率; 3、养成良好的生活习惯，高龄女性备孕期间要避免吸烟喝酒，保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，同时要适当进行运动，增强体质，才能更好的受孕; 4、备孕期间要保持良好的心态，应尽量放松心情，不要给自己太大的压力，以免导致内分泌失调，影响到怀孕几率。 以上就是我所知道的能快速提高受孕几率的方法，希望能为大家提供一些参考和帮助。较后，夫妻在备孕同房中的**也是非常重要的，高龄女性在同房时可以用东西将臀部垫高，这样可减少**流出，使**顺利进入**腔内，从而增加受孕几率。 尤其是周期延长的女性，或者月经量减少的病人，建议检测性激素六项，还要外加甲状腺功能检测，有条件的把抗苗勒氏管激素AMH也查了。因为可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢功能衰退、甲状腺功能减退等常见问题。 一般在月经来潮的2-5天，也就是早卵泡期抽血检测性激素六项，如果闭经2-3月，也可以直接抽血，时间,是上午9-11点。月经期抽血主要针对的是FSH、LH和E2，这样才能反应卵巢的储备功能;PRL和T没有这个要求;P,是预计下次月经来潮的前1周抽血，经期查得低了才是正常的;如果要看是否有排卵，还可以在排卵前监测LH和E2，排卵后查P等。 现实中，如果隔三差五地抽血，甚至要求每天抽血，应该没有人愿意这样。临时抽一次血，就得根据检测目的好好计算一下了。 高龄女性备孕期间要少吃或者不吃各种腌制食品，如腊肉、香肠、咸鱼等，这些食品里有亚硝胺致癌物，对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，建议少吃腌制食品。 再有就是生活中销售的罐头食品，因为这些食物在生产的时候会加入大量的香精和防腐剂等，这些添加剂会增加胎儿畸形和**的概率，本身高龄怀孕**的风险就大，这些食物就尤其注意了。 再一个就是辛辣食物，本身辛辣食物会引起人的消化功能紊乱，如胃疼便秘等。所以在备孕期间的前三个月，夫妻双方都应该禁止吃辛辣食物。 对于桂圆大家应该都熟悉，桂圆属于热性食物，备孕期间女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆的。为了避免**，孕妇是**禁吃桂圆的，当下桂圆陆续上市了，各位备孕期的准妈妈们一定要忍住别吃。 备孕女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆 我们在前面的文章有提过备孕期间应该避开胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。然后就是木瓜，它含有木瓜苷，木瓜苷在人体中代谢以后的产物会导致女性的**收缩，引起女性**。 孕前6个月就得禁酒，这是大众所公认的。过量的酒精会导致精子畸形，精子质量标准达不到那么就难以怀孕。同时对于女性来说，饮酒会导致月经不调**发育异常，引起不育不孕。 还有就是咖啡和浓茶不能在备孕期喝，备孕女性如果长期大量饮用咖啡，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。而浓茶含有丰富的***和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。 低脂牛奶也不建议喝，因为有研究发现，长期食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。灌装浓汤也要少喝，因为它由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的，营养价值非常低。 为了成为优秀的爸爸妈妈，科学合理的孕前饮食必不可少，自己健康，宝宝更健康，特别对于高龄准妈而言这些孕期不能吃的食物一定要记住。