降低孕妇血糖8种食物整理：及时控制避免对胎儿造成危害

美国 2024-04-03 13:41:41 浏览量：1150

　对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹正常血糖值不超过5.1mmol/L，餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L，餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

　孕妇吃什么可以降低血糖

　孕妇在孕期会补充各种营养，所以很容易引起高血糖，但是孕妇高血糖危害很大，不仅对自身健康，对胎儿也有影响，因此，孕妇应及时降低血糖，并在饮食上进行调整，在饮食上，她们可以吃以下八种食物来降低孕期血糖含量：

　胡萝卜：胡萝卜含有多种类胡萝卜素、花青素、维生素等。具有明显的降血糖作用，它们可以生吃，也可以和果汁一起喝;山药：孕妇吃山药可以降血糖，能控制血糖含量;苦瓜：现代临床报告显示，苦瓜具有明显的降血糖作用，而且有多种吃法，可做凉菜或煎汤，也可晒干后泡茶或榨成汁，但苦瓜性寒，孕妇不宜多吃;黑木耳：中的黑木耳多糖具有降血糖作用，黑木耳中还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质，孕妇吃黑木耳不仅能降血糖，还能吸收其他孕妇需要的营养;紫菜：紫菜含有丰富的多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用，空腹吃紫菜或者用紫菜煲汤都可以降血糖;洋葱：洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭味物质硫醇及多种氨基酸具有很高的药用价值，能起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集的作用，生食或油炸食品均可;空心菜含有蛋白质、糖类、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。据**，紫甘薯含有胰岛素样成分，可用于治疗糖尿病，空心菜可以炒也可以凉拌;玉米须：玉米须具有一定的利尿、消肿、平肝利胆的作用，所以适当使用玉米须煲汤、煮水饮用，不仅可以调理人体肝肾，改善消化功能，还可以降低血压和血糖。孕妇血糖一旦过高，会对胎儿产生非常不利的影响，这种影响是多方面的，如宫内营养不良、胎儿畸形、巨大儿等，孕妇要注意高血糖的症状，制定健康饮食很重要，饮食均衡，控制淀粉摄入，避免含糖零食，多餐少吃。

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