孕妇不能吃什么鱼

鱼含有丰厚的养分。宝宝多吃鱼对宝宝的智力有必定的协助。宝宝的智力和在娘胎有很大联系，那么孕期孕妇妈妈妈吃什么鱼宝宝会更聪明呢?

孕妇妈妈妈不能吃什么鱼

1.咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

2.变形的鱼：其他如变形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的王八、鳝鱼不能吃。

3.海鱼罐装;孕妇妈妈妈应削减食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的重量应以每月一次为限。。

4.被污染的鱼：有毒的鱼助孕含被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重火油味的鱼虾是酚污染的成果;美国环境作业集体及公共利益研讨集体比较新发布的海产水银含量超支陈述指出，在黑名单中须加多7种海产 ，以保证妇女幼童免受水银中毒之害。该七种海产分别为金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林 鱼、梭子鱼及白口。别的总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要着重，孕妇妈妈妈、哺乳期妇女和预备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

5.带寄生虫的鱼：鱼肉中还或许存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要完全洗洁净外，烹调时要注意煮熟煮透。

比较终吃三文鱼也或许有必定的危险，但三文鱼的问题和其他需求定量食用的鱼不同。尽管三文鱼体内汞的含量很低(并且还富含促进大脑发育的ω-3脂肪酸)，可是一些研讨发现，与野生的三文鱼比较，人工养殖的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二恶英和其他污染物。因为没有牢靠的办法判别超市里出售的三文鱼的来历，所以，为了安全起见，你仍是暂时把三文鱼从你孕期的食谱中拿掉吧。

孕妇妈妈妈吃鱼有什么优点?

吃鱼能使孕妇妈妈妈心境好

鱼体内有一种特别脂肪酸，与人体大脑中的“高兴激素”有关，常吃鱼可维持“高兴激素”的浓度处于正常状况，使孕妇妈妈妈取得一份好心境，有助于优生。孕妇妈妈妈冷漠时准爸爸要帮她活跃起来。

多吃鱼有助于防备早产

早产的原因有许多，除了可避免的要素，尽量防备之外，科学家证明，多吃鱼不光有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康健壮。研讨者以为，鱼肉中丰厚的omega-3脂肪酸能延伸妊娠期，避免早产，然后添加婴儿的体重。

鱼类的养分十分全面

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿藏元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

别的，鱼肉中丰厚的牛磺酸也有促进大脑发育的效果，它除了能够直接影响脑细胞的增殖与老练外，还能直接影响人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与使用。

孕妇妈妈妈合适吃什么鱼?

第1种，鲫鱼

其实，鲫鱼有益气健脾，并且利水消肿，清热解毒，还有通络下乳的成效。假如孕期吃了鲫鱼有利于心血管的功用，下降血液粘稠度，还能促进血液循环，所以吃鲫鱼对胎儿十分有优点。

第二种，墨鱼

假如孕妇妈妈妈妈妈吃墨鱼的话，会有滋肝肾，补气血，以及清胃去热的成效，并且吃墨鱼能够养血，明目，通经，还有安胎的功用。

第三种，鲤鱼

在孕期妈妈们吃鲤鱼能够健脾开胃，还能够利尿消肿，清热解毒的效果，当然还有安胎通乳的成效。

第四种，黑鱼

假如在孕期吃黑鱼能够补肝肾，补脾利水，以及清热怯风的成效，并且吃清蒸黑鱼能够催乳补血。

第五种，鲢鱼

在孕期吃鲢鱼暖胃，补中益气的效果，并且还能够用豆腐煮黑鱼是一道不错的孕妇妈妈妈菜谱，两种高蛋白氨基酸对孕妇妈妈妈更好。

第六种，青鱼

假如，孕期妈妈们吃了青鱼，能够在其间吸取锌硒等微量元素，并且对胎儿十分有优点的。

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